ANCIANIDAD YI Y YANG

 

ANCIANIDAD YING-YANG

 

Cuando empecé a escribir  hace años sobre la ancianidad, aunque yo entonces aun, estaba en la Tercera Edad, formulé lo siguiente reflexión

MANTENERSE EN LA ANCIANIDAD CON LA MENTE CLARA Y REFLEXIVA ES UNA BENDICIÓN Y UNA MALDICIÓN.

Ahora con mi experiencia de tener 95 años de edad quiero  ahondar en el tema. 

Mi opinión es que cuando una persona alcanza una edad mayor a los 80 años se encuentra en un "cuarto periodo" de su vida en que su decadencia física y mental  pueden alcanzar  momentos  difíciles y peligrosos sobre todo si mantiene aún su mente clara y consigue "vivr el presente  mundial" y no refugiarse en un pasado que,  en el mejor de los casos, lo recuerda falseado.

  Mantener la mente clara y ágil en la vejez es un signo de buena salud cognitiva y un objetivo deseable para muchos. A continuación,  presento algunos indicadores generales cuando un anciano conserva una mente joven y activa:

**Signos de una mente clara y juvenil en la vejez:**

* **Aprendizaje continuo:** Muestra interés en aprender cosas nuevas, como un idioma, un instrumento o una nueva habilidad.

* **Memoria activa:** Recuerda eventos recientes y pasados con claridad, nombres, fechas y conversaciones.

* **Resolución de problemas:** Enfrenta desafíos y problemas con creatividad y encuentra soluciones efectivas.

* **Flexibilidad mental:** Se adapta fácilmente a nuevas situaciones y cambios en su rutina.

* **Lenguaje fluido:** Expresa sus ideas con claridad y coherencia, utilizando un vocabulario amplio.

* **Interés por los demás:** Mantiene relaciones sociales activas y muestra empatía hacia los demás.

* **Sentido del humor:** Conserva un buen sentido del humor y disfruta de las actividades sociales.

* **Independencia:** Realiza actividades de la vida diaria de manera autónoma y toma decisiones propias.

* **Curiosidad:** Muestra interés por el mundo que le rodea y hace preguntas.

* **Optimismo:** Mantiene una actitud positiva y esperanzadora ante la vida.

**Estos signos pueden variar de una persona a otra, pero en general, indican una mente activa y saludable.**

Estos raasgos son generales y muestran a grandes rasgos la posibilidad de mantenerse en buenas ccondiciones mentales que pueden acercarse a los suyos de antaño

* **El envejecimiento normal puede traer consigo algunos cambios cognitivos leves.** Es común que las personas mayores tarden un poco más en recordar ciertas cosas o en aprender algo nuevo. Sin embargo, estos cambios no deben interferir significativamente con su vida diaria.

**¿Qué factores contribuyen a mantener una mente clara en la vejez?**

* **Estímulo mental:** Leer, resolver crucigramas, aprender cosas nuevas, jugar juegos de mesa o de estrategia.

* **Vida social activa:** Interactuar con otras personas, participar en actividades grupales y mantener relaciones sociales fuertes.

* **Ejercicio físico regular:** La actividad física mejora la circulación sanguínea al cerebro y favorece la salud cognitiva.

* **Alimentación saludable:** Una dieta equilibrada proporciona los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del cerebro.

* **Descanso adecuado:** Un sueño reparador es esencial para consolidar la memoria y las funciones cognitivas.

* **Manejo del estrés:** Técnicas de relajación como la meditación o el yoga pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud mental.

Sin embargo aún los ancianos mejjor dotados mentalmente tiene una trampa existencial que es la depresión.

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LA DEPRESIÓN DE LOS ANCIANOS

# La Depresión en los Ancianos: Una Visión General

**¿Qué es la depresión?**

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta a millones de personas en todo el mundo, incluyendo a los ancianos. Se caracteriza por sentimientos persistentes de tristeza, pérdida de interés en actividades que antes disfrutaban, cambios en el apetito y el sueño, dificultad para concentrarse y pensamientos negativos. 

¿Cómo se manifiesta la depresión en los ancianos?**

La depresión en los ancianos puede manifestarse de manera diferente a como lo hace en personas más jóvenes. Algunos síntomas comunes incluyen:

* **Cambios de humor:** Sentimientos de tristeza, desesperanza y ansiedad.

* **Pérdida de interés:** Disminución del interés en actividades sociales, pasatiempos y hobbies.

* **Aislamiento social:** Tendencia a retirarse de la interacción social y evitar a familiares y amigos.

* **Cambios en los patrones de sueño:** Dificultad para conciliar el sueño, despertarse con frecuencia durante la noche o dormir demasiado.

* **Cambios en el apetito:** Pérdida de apetito o aumento del apetito.

* **Problemas de concentración:** Dificultad para recordar cosas, tomar decisiones o concentrarse en tareas.

* **Fatiga:** Sentimientos de cansancio y falta de energía.

* **Cambios físicos:** Dolores crónicos, problemas digestivos y otros problemas de salud.

* **Pensamientos negativos:** Pensamientos pesimistas sobre el futuro y la vida en general.

* **Ideas suicidas:** En algunos casos, los ancianos con depresión pueden tener pensamientos suicidas.

Es importante destacar que no todos los ancianos con depresión experimentarán todos estos síntomas.** La depresión puede manifestarse de manera sutil y a menudo se confunde con otros problemas de salud relacionados con la edad.

¿Qué factores pueden contribuir a la depresión en los ancianos?**

Problemas de salud:** Enfermedades crónicas, dolor crónico y discapacidades físicas pueden aumentar el riesgo de depresión.

* **Pérdida de seres queridos:** La muerte de un cónyuge, amigos o familiares puede causar un gran dolor y llevar a la depresión.

* **Aislamiento social:** La falta de contacto social y apoyo emocional puede contribuir a la depresión.

* **Cambios en la vida:** Jubilación, mudanza, pérdida de independencia y otros cambios importantes en la vida pueden ser estresantes y aumentar el riesgo de depresión.

* **Terapia:** La terapia cognitivo-conductual es un tipo de terapia eficaz para tratar la depresión.

* **Medicamentos:** Los antidepresivos pueden ser efectivos para aliviar los síntomas de la depresión.

* **Cambios en el estilo de vida:** Hacer ejercicio regularmente, mantener una dieta saludable y participar en actividades sociales pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo.

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¿POR QUÉ MANTENERSE CON LA MENTE CLARA EN LOS ANCIANOS PUEDE SER UNA BENDICIÓN  O UNA MALDICIÓN?

Algo sencillo, con su larga experienciaa con el análisis en el mundo actual en que vive y especialmente con la conciencia que su tiempo de vida ya ,aún en el mejor de los casos, será muy breve.

En cambio aquellos ancianos que  bien viven refugiados en el pasado o bien tienen alguna enfermedad tipo Alzheimer  que les aparta de la realidad y de "su" realidad, viven  en una especie de sueño que  les aparta de la angustias propias de estar insertos tanto en la realidad como en "su realidad".

Las enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer, causan un deterioro progresivo de las funciones cognitivas y físicas, afectando significativamente la calidad de vida de las personas mayores. A continuación, te presentamos los efectos más comunes:

### Pérdida de memoria* **Dificultad para recordar eventos recientes:** Olvidar conversaciones, citas o dónde dejaron las llaves.

* **Problemas con la memoria a corto plazo:** Dificultad para recordar nombres o lo que acaban de leer.

* **Desorientación en el tiempo y el espacio:** Perderse en lugares conocidos o confundir el día con la noche.

### Dificultades con el lenguaje

* **Problemas para encontrar las palabras:** Tardar en encontrar la palabra correcta o usar palabras incorrectas.

* **Dificultad para comprender el lenguaje:** Tener problemas para seguir conversaciones o entender instrucciones.

* **Repetición de frases o palabras:** Repetir las mismas preguntas o historias.

### Cambios en el comportamiento y la personalidad

* **Aislamiento social:** Perder interés en actividades sociales y retirarse de la interacción con otros.

* **Cambios de humor:** Experimentar irritabilidad, ansiedad o depresión.

* **Apatía:** Perder interés en actividades que antes disfrutaban.

* **Alteraciones del sueño:** Dificultad para conciliar el sueño o despertarse con frecuencia durante la noche.

### Dificultades con las actividades diarias

* **Problemas para realizar tareas cotidianas:** Dificultad para cocinar, vestirse o bañarse.

* **Desorientación espacial:** Dificultad para encontrar el camino al baño o a la cocina.

* **Cambios en los hábitos alimenticios:** Comer en exceso o dejar de comer.

### Deterioro de las habilidades motoras

* **Dificultad para caminar:** Movimientos lentos o inseguros, mayor riesgo de caídas.

* **Problemas con la coordinación:** Dificultad para realizar tareas que requieren coordinación, como abotonarse la camisa.

* **Cambios en la escritura:** Letra más pequeña o irregular, dificultad para escribir en línea recta.

Se puede opinar que los anteriores síntomas ,algunos de ellos se asemejan a la depresión.La depresión no apaarta de la Realidad  en cambio los anteriores síntomas hacen vvivir a los ancianos en un "mundo paralelo" que crean ellos mismos. Para ellos su mundo es el único real y todos aquellos que les rodean o con los que tiene contacto e "equivocan". tiene la ventaja, sin embargo que al estar aartados de la realidad olvidan los problemas verdaderos de sus propias vidas y su terrible decadencia definitiva.

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En el aspecto positivo de la ancianidad cuano uno se escapa de las trampas proporcionadas por su propia clarividencia debida a haber sido testigo de todos los cambios desarrollados en casi un siglo een que han paticipado e alguna manera.Resulta muy interesante descubrir descubrir que el mundo del que hemos participado resulta de alguna maner repetitivo solamente que existe un cambio de "ropaje" en todos los aspectos y risiblemente  en las mismas vestiduras físicas.

Mi eperiencia personal me resulta satisfactoria desde el punto de vista de poder vivir y reir en el mundo del presente aprovechando de los JUGUETES que nos ofrece tales como la Inteligecia Artificial y otros avances que en mi adolescencia eran propios de la novelas tales como las de Asimov.

Esto no impide que  olvide que a pesar  de ello  siempre un anciano a cualquier edad no pueda caer en el pozo sombrio de lo que he denominado 

MALDICIÓN